××פ××× ×××××Ļ×× ×קר×××Ēרפ×× ××××ר ×××ĸ×Ē ×ĸ××
××פ××× ×××××Ļ×× ××××ĸ×Ē ×ĸ××
×××ĸ× ×× ××פ×××...
××××ĸ × ××Ą×Ŗ ×ĸ× ×§×¨×××Ēרפ××
קר×××Ēרפ×× (Cryotherapy) ××× ×Š×××Ē ××פ×× ××׊×Ē×׊×Ē ××§×ר ×§××Ļ×× × ×××פר××ר××Ē ×Š× ×ĸ× ××× ×ץ 110-160 ××ĸ×××Ē ×Ļ××××ץ ×××ר××Ē ××פ×××××Ē, ××Ē××׊׊××Ē ×׊×פ×ר ×ר××××Ē. ××Š× ××§××¨× ××××× ××Ē: "cryo" ׊פ×ר××Š× ×§×ר ×-"therapy" ׊פ×ר××Š× ××פ××. ×××פ×× ×× ×¤××Ĩ ××××Ēר ××× ×§×¨×××Ēרפ×× ××××Ŗ ××× (Whole Body Cryotherapy - WBC), ×× ×××× × ×× ×Ą ××Ē× ××××× ×××Š× 2-4 ××§××Ē ××׊××Ŗ ×××× ×× ×§× × ×××× ×× ××××ר ××§×רר. ×§×××××Ē ×× ×רץ×××Ē ××§×××××Ē ×××פ×× ××××ר×× ×Ą×¤×Ļ×פ×××. ××׊××¤× ××§×ר ×§××Ļ×× × ×פ×ĸ××× ×Ē×××××Ē ×¤××××××××××Ē: ×××××Ĩ ××× ×× ×××ר×× ×ר×××Ē×, ׊×ר×ר ×× ××רפ×× ×× ×× ×ר×××¨× ×××, ×פ××Ē×Ē ×××§×Ē, ×׊×פ×ר ×ר×××Ē ××.
קר×××Ēרפ×× ××××× ×ץ×××ĸ ××××Ļ×Ē ××Ē××׊׊××Ē ×Š×¨×ר×× ×××ר ××××Ĩ ץפ×ר××××, ×פ××Ē×Ē ××××× ××××§××Ē, ××פ×× ××××§××Ē ×פרק×× ×××××× ×ר×× ×××, ׊×פ×ר ××Ļ× ×¨×× ××פ××Ē×Ē ×ר×× ×××××××, ×××××§ ×××ĸר××Ē ×××ץ×× ××Ē, ׊×פ×ר ×××××Ē ×Š×× ×, ׊ר×פ×Ē ×§××ר×××Ē ××××Ļ×Ē ××××××××, ×׊×פ×ר ××Ļ× ××ĸ×ר. ×××פ×× ×¤×פ×××¨× ×××××× ××§×¨× ×Ą×¤×ר×××× ××× ×Š×× ×××פ׊×× ××Ē××׊׊××Ē ×××ר×.
×× ×Š×× ×Š×××¤×Š× ×§×¨×××Ēרפ×× ××××ĸ×Ē ×ĸ×× ×××¤×Š× ××:
׊××××Ē × ×¤××Ļ××Ē ×ĸ× ×§×¨×××Ēרפ××
×× ×× ×§×¨×××Ēרפ××?
קר×××Ēרפ×× ××× ×Š×××Ē ××פ×× ××׊×Ē×׊×Ē ××§×ר ×§××Ļ×× × (×ĸ× ××× ×ץ 160 ××ĸ×××Ē) ×××Š× 2-4 ××§××Ē. ××׊××¤× ××§×ר ×פ×ĸ××× ×Ē×××××Ē ×¤××××××××××Ē ××× ×פ××Ē×Ē ×××§××Ē, ׊×ר×ר ×× ××רפ×× ×× ×׊×פ×ר ×ר×××Ē ××, ××§×××× ××Ē××׊׊××Ē, ×פ××Ē×Ē ××××× ×׊×פ×ר ××ר××××Ē.
××× ×ĸ××× ××פ×× ×§×¨×××Ēרפ×× ××××ĸ×Ē ×ĸ××?
××××¨× ××פ×× ×§×¨×××Ēרפ×× ××××ĸ×Ē ×ĸ×× ×׊×Ē× ×× ×××Ē×× ×ץ×× ×××פ×× (×××Ŗ ××× ×× ××§×××), ×××Ē×§×, ××Š× ×××פ××, ××ץפר ×××פ××××. ×ר×××× ×¨××× ××Ļ××ĸ×× ××××××Ē ×Š× ×ץפר ××פ×××× ××××ר ××××. ××פ×× ×××× ×קר ×××Ēר ××ץ××Ē ×××××××Ē. ×-AlternaBe × ××Ē× ×××Ļ×× ×ר××× ×§×¨×××Ēרפ×× ××ץ×××× ×ĸ× ××××× ×××ר×× ×פ×ר×××, ×× ×Š×Ē×××× ××׊×××Ē ××××Ļ×× ××Ē ×××Ē××× ××Ē×§×Ļ×× ×Š×××.
××× ×××ר×× ×ר×× ×§×¨×××Ēרפ×× ××××ĸ×Ē ×ĸ××?
×׊×× ×××××§ ׊××ר×× ×׊×Ē×׊ ××Ļ××× ×××××Ē× ××××׊ר, ׊××Ļ×××Ē ××ץ×× ××× ×ץ×, ×׊×׊ פר××××§××× ××××××Ē ×ר×ר××. ×׊ ××××× ×Š××Ē××Ļ×ĸ×Ē ××××§× ×¨×¤××××Ē ×§×Ļ×¨× ××¤× × ×××פ×× ×ר×׊×× ×׊××Ļ×××Ē ××××ĸ ×××Ē×××××Ē × ××. ×××××Ĩ ×קר×× ××××Ļ××Ē ××××××§ ××Ē ×Ē× ×× ××××××× × ××× ××××Ē. ×-AlternaBe ×Ē×××× ×××Ļ×× ×ר××× ×§×¨×××Ēרפ×× ××ץ×××× ××××ĸ×Ē ×ĸ×× ×ĸ× ××××ĸ ××× ×ĸ× ×׊×ר××Ē××, ××××Ļ××Ē ×××ר×××× ×××××Ē××.
××× ××× × ××Š× ××פ×× ×§×¨×××Ēרפ××?
×××פ×× ×ĸ×Ļ×× ×§×Ļר ×××× - ××× 2 ×-4 ××§××Ē ××Ē× ××§×ר. ××פ×׊ ×××× ××× × ×§×Ļ×¨× (×××׊×Ē ×פפ××Ē, ×ר×××× ×× ×ĸ×× ×¤×¨××× ×××× ×), ××× ××Ą× ××Ē×, ×××Ē×××××Ē ×§×× ×××ר ×××. ×Ą× ××× ××פ×׊ ×××¨× ×-15-20 ××§××Ē. ×××××Ĩ ×××Ļ×ĸ ××פ×××× ××××¤× ×§×××ĸ (2-3 פ×ĸ××× ×׊×××ĸ) ××Ē××Ļ×××Ē ×××××××Ē, ×××××× ×ץפ×ר×××× ×× ×××פ×× ×××××× ×ר×× ×××. ×-AlternaBe × ××Ē× ×ר×××Ē ××Ē ×¤×¨×× ×××פ×××× ×××Š× ×××× ××××××§ ××× ×ר××.
××× ××פ×× ×§×¨×××Ēרפ×× ××Ē××× ×××××?
××פ×× ×§×¨×××Ēרפ×× ××Ē××× ××× ×Š×× ×ר×××× ×ץפ×ר××××. ×ĸ× ×××Ē, ×׊ ××Ē×××××Ē × ×× ×׊××××Ē: ×××××Ē ×× ×××ר××Ē, ××Ēר ×××Ĩ ×× ×× ×××××, ×ר×××, פקק×Ē ×ר××××, ×Ē×פ×ĸ×Ē ×¨××× × ×××ר×, ××ר××× ××§×ר, פ×Ļ×ĸ×× ×¤×Ē××××, ×××××××, ×פ××פץ×× ×× ×××קר×Ē, ×× ××××× ×Ļ×ĸ×ר×× ××××. ×××× ×××× ×Š×××× ×¨×¤××× ×××××××ĸ ×ĸ× ×× ××Ļ× ×ר××××Ē× ××¤× × ×××פ××. ×-AlternaBe ×Ē×××× ×××Ļ×ר ק׊ר ×׊×ר ×ĸ× ××ר×××× ×׊××××Ē ×××Ē××× ××׊××Ē.
×× ××××× ××× ×ר××× ×§×¨×××Ēרפ×× ××××ĸ×Ē ×ĸ××?
×ר××× ×§×¨×××Ēרפ×× ××××ĸ×Ē ×ĸ×× ×ĸ׊×××× ×××Ļ××ĸ ץ×××× ×Š×× ×× ×Š× ××פ×××× - ×Ē×× ×§×¨×××Ēרפ×× ××××Ŗ ××× (×׊×פ×Ē ×× ××××Ŗ), קר××ץ××× × (×ר×׊ ××××Ĩ ××Ē×), ×× ×§×¨×××Ēרפ×× ××§××××Ē ××××ר×× ×Ą×¤×Ļ×פ×××. ××× ××, ×׊ ×ר×××× ××׊×××× ×§×¨×××Ēרפ×× ×ĸ× ×Š×ר××Ē×× × ×ץפ×× ××× ×Ą××× × ××× ×¤×¨×-××××, ×××××××Ē ×§×¨×, ××פ××× ××Ē××׊׊××Ē ×Ą×¤×ר×××××Ē, ×× ××פ××× ×××¤× ×××××׊ ×ĸ×ר. ×××××Ē ××Ļ×××, ר××Ē ×׊×ר××Ē ××××§×Ļ××ĸ×××Ē ×׊×Ē× ××. ×-AlternaBe × ××Ē× ××ĸ××× ×פר×פ×××× ××פ×ר××× ×Š× ××ר××××, ×ר×××Ē ××Ē ×Ą××× ×××פ××××, ××××× ××××ר××, ×××××Ļ××Ē ××××ר×××× - ×××××ר ××Ē ×××Ē××× ××××Ēר ××Ļר××× ×Š×××.
ר××Ļ×× ×××פ××ĸ ××Ļ× ×××פ××× ×××××××× ××׊ר××?
××Ļ××¨×¤× ×פ××פ×ר×× ×Š×××פ××× ×××ר××.
×××Ļ×רפ××Ē ××× ×ĸ×××Ē