ืืืคืืื ืืืืืฆืื ืืขืืกืื ืจืงืืืช ืขืืืง ืืืืืจ ืืืขืช ืืื
ืืืคืืื ืืืืืฆืื ืืืืขืช ืืื
ืืืคืืื ืืขืืกืื ืจืงืืืช ืขืืืง ืืคื ืขืจืื
ืืืืข ื ืืกืฃ ืขื ืขืืกืื ืจืงืืืช ืขืืืง
ืขืืกืื ืจืงืืืช ืขืืืง (Deep Tissue Massage) ืืื ืืื ืืงืช ืขืืกืื ืืืคืืื ืืืชืืงืืช ืืฉืืืืช ืืขืืืงืืช ืฉื ืืฉืจืืจืื, ืืืืืื ืืืจืฆืืขืืช. ืื ืืืื ืืขืืกืื ืฉืืืื ืงืืืกื ืฉืืฉืชืืฉ ืืืืฅ ืงื ืขื ืืื ืื ื, ืขืืกืื ืจืงืืืช ืขืืืง ืืฉืชืืฉ ืืืืฅ ืืืง ืืืชืืฉื ืืืชื ืืขืืช ืืืืืืช ืืืืงืืืช ืืื ืืืืืข ืืจืงืืืช ืื ืืฆืืืช ืืชืืช ืืฉืืืช ืืฉืจืืจืื ืืฉืืืืช. ืืืขืกื ืืฉืชืืฉ ืืืฆืืขืืช, ืืืืืืื, ืืจืคืงืื, ืืืจืืคืื ืืืืื ืืืืืืื ืืื ืืคืจืง ืืืืืงืืืืช (adhesions) ืืืฉืืจืจ ื ืงืืืืช ืืจืืืจ (trigger points) ืฉืืืจืืืช ืืืื ืืืืืืืืช ืชื ืืขื. ืขืืกืื ืจืงืืืช ืขืืืง ืืืื ืืกืืืข ืืืืคืื ืืืืื ืื, ืฆืืืืจ ืืืชืคืืื ืืจืื ืืื, ืฉืืงืื ืืืืจ ืคืฆืืขืืช ืกืคืืจื, ืฉืืจืืจ ืืชืื ืฉืจืืจืื ืขืืืงืื, ืืืคืื ืืคืืืจืืืืก ืืจืงืืช ืฆืืงืช, ืฉืืคืืจ ืืฆืืื ืืชื ืืขืชืืืช, ืืืงืื ืขื ืชืกืืื ืืช ืืื ืืจืื ื. ืืขืืกืื ืืืื ืืืืืช ืื ื ืื ืืืขืืชืื ืืืื ืืืืื ืืืืคืื, ืื ืืืงืื ืืืืจืื ืืฉืืขืืชืืช. ืืฉืื ืืชืงืฉืจ ืขื ืืืขืกื ืขื ืจืืช ืื ืืืืช ืืขืืฆืืช ืืืืฅ.
ืื ืฉืื ืฉืืืคืฉื ืขืืกืื ืจืงืืืช ืขืืืง ืืืืขืช ืืื ืืืคืฉื ืื:
ืฉืืืืช ื ืคืืฆืืช ืขื ืขืืกืื ืจืงืืืช ืขืืืง
ืื ืื ืขืืกืื ืจืงืืืช ืขืืืง?
ืขืืกืื ืจืงืืืช ืขืืืง ืืื ืืื ืืงืช ืขืืกืื ืืืคืืื ืืืชืืงืืช ืืฉืืืืช ืืขืืืงืืช ืฉื ืืฉืจืืจืื, ืืืืืื ืืืจืฆืืขืืช. ืืขืืกืื ืืฉืชืืฉ ืืืืฅ ืืืง ืืืชืืฉื ืืฉืืจืืจ ืืืืืงืืืืช, ื ืงืืืืช ืืจืืืจ ืืืชืืื ืขืืืงืื, ืืืืคืื ืืืืืื ืืจืื ืืื ืืืฉืืคืืจ ืชื ืืขืชืืืช.
ืืื ืขืืื ืขืืกืื ืจืงืืืช ืขืืืง ืืืืขืช ืืื?
ืืืืจื ืขืืกืื ืจืงืืืช ืขืืืง ืืืืขืช ืืื ืืฉืชื ืื ืืืชืื ืื ืืกืืื ืืืขืกื, ืืืืฉืจื ืืืงืฆืืขืืช ืืืื ืืงืืช ืขืืกืื ืขืืืง, ืืืฉื ืืืืคืื. ืขืืกืื ืจืงืืืช ืขืืืง ืืขืืชืื ืืงืจ ืืขื ืืืชืจ ืืขืืกืื ืฉืืืื ืจืืื ืืืื ืืืืืืืืช ืื ืืจืฉืช. ื-AlternaBe ื ืืชื ืืืฆืื ืืขืกืื ืืืกืืืื ืืขืืกืื ืจืงืืืช ืขืืืง ืขื ืืืืื ืืืืจืื ืืคืืจืืื, ืื ืฉืชืืืื ืืืฉืืืช ืืืืฆืื ืืช ืืืชืืื ืืชืงืฆืื ืฉืืื.
ืืื ืืืืจืื ืืขืกื ืืขืืกืื ืจืงืืืช ืขืืืง ืืืืขืช ืืื?
ืืฉืื ืืืืืง ืืช ืืืืฉืจื ืืืงืฆืืขืืช ืฉื ืืืขืกื ืืขืืกืื ืจืงืืืช ืขืืืง ืืืื ืืืืื, ืื ืืกืืื ืืืืคืื ืืืขืืืช ืืืืืช ืืฉืืื (ืืืื ืื, ืคืฆืืขืืช ืกืคืืจื, ืืชืืื ืืจืื ืืื), ืืืืืืืช ืืืชืืื ืืช ืขืืฆืืช ืืืืฅ. ื-AlternaBe ืชืืืื ืืืฆืื ืืขืกืื ืืืกืืืื ืืขืืกืื ืจืงืืืช ืขืืืง ืืืืขืช ืืื ืขื ืืืืข ืืื ืขื ืืชืืืืืืชืืื, ืืืืฆืืช ืืืืจืืืื ืืืืืชืื.
ืืื ืืื ื ืืฉื ืขืืกืื ืจืงืืืช ืขืืืง?
ืขืืกืื ืจืงืืืช ืขืืืง ืืืื ื ืืฉื ืืืจื ืืื ืืื 60 ื-90 ืืงืืช. ืขืืกืื ืืืืงื ืขื ืืืืจ ืกืคืฆืืคื (ืื, ืฆืืืืจ) ืืืื ืืืืืช ืื 30-45 ืืงืืช. ืืืืจ ืืขืืกืื ืืฉืื ืืฉืชืืช ืืจืื ืืื ืืื ืื, ืฉืื ืืืืฃ ืืืฉืื ืืขืื ืืช ืืฉืืจืืจ. ืืืืืฅ ืืืืชืื 48 ืฉืขืืช ืืคื ื ืขืืกืื ืขืืืง ื ืืกืฃ. ื-AlternaBe ื ืืชื ืืจืืืช ืืช ืคืจืื ืืืืคืืืื ืืืฉื ืืืื ืืืืืืง ืืฆื ืื ืืืคื.
ืืื ืขืืกืื ืจืงืืืช ืขืืืง ืืชืืื ืืืืื?
ืขืืกืื ืจืงืืืช ืขืืืง ืืชืืื ืืื ืฉืื ืขื ืืืื ืฉืจืืจืื ืืจืื ืืื, ืืชืืื ืขืืืงืื ืื ืคืฆืืขืืช ืกืคืืจื. ืขื ืืืช, ืืื ืื ืืชืืื ืืืืื: ืืฉ ืืืืื ืข ืืืงืจืื ืฉื ืืืงืืช ืืจืืคืืช, ืคืฆืืขืืช ืืจืืืช, ืืืกืืืืืคืืจืืืืก, ืืคืจืขืืช ืงืจืืฉืช ืื, ืคืงืงืช, ืืจืืื, ืื ืจืืืฉืืช ืืชืจ ืืืื. ืื ืฉืื ืขื ืกืฃ ืืื ื ืืื ืขืืืฃ ืืื ืขืืกืื ืขืืื ืืืชืจ. ื-AlternaBe ืชืืืื ืืืฆืืจ ืงืฉืจ ืืฉืืจ ืขื ืืืขืกืื ืืฉืืืืช ืืืชืืื ืืืฉืืช.
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