××פ××× ××××׌×× ×ע×ץ×× ×¨×§××ת ע×××§ ××××ר ××§××
××פ××× ××××׌×× ×××§××
×× ×׌×× × ××פ××× ×ע×ץ×× ×¨×§××ת ע×××§ ×××§×× - ××× ×׌×× × 10 ××פ×××/×ת ×ע×ץ×× ×¨×§××ת ע×××§ ××××ר ×ר×× ×Š×˘×Š×××× ××˘× ××× ××ת×:
××פ××× ×ע×ץ×× ×¨×§××ת ע×××§ ××¤× ×˘×¨××
×××ע × ×ץף ×˘× ×˘×ץ×× ×¨×§××ת ע×××§
ע×ץ×× ×¨×§××ת ע×××§ (Deep Tissue Massage) ××× ××× ×קת ע×ץ×× ××פ××× ××ת××§×ת ×׊×××ת ×ע×××§×ת ×Š× ×׊ר×ר××, ×××××× ××ר׌×ע×ת. ×× ×××× ×ע×ץ×× ×Š×××× ×§×××Ą× ×Š×׊ת×׊ ×××׼ ×§× ×˘× ××× ×× ×, ע×ץ×× ×¨×§××ת ע×××§ ×׊ת×׊ ×××׼ ×××§ ××ת××Š× ×××Ş× ×ע×ת ×××××ת ××××§××ת ××× ××××ע ×רק××ת ×× ×׌××ת ×ת×ת ×׊××ת ×׊ר×ר×× ×׊×××ת. ×××˘×Ą× ×׊ת×׊ ××׌×ע×ת, ×××××××, ×רפק××, ××ר×פ×× ××××× ××××××× ××× ×פרק ×××××§×××ת (adhesions) ××׊×רר × ×§×××ת ×ר××ר (trigger points) ׊××ר××ת ×××× ×××××××ת ×Ş× ×ע×. ע×ץ×× ×¨×§××ת ע×××§ ×××× ×ץ××ע ×××פ×× ××××× ××, ׌×××ר ××תפ××× ×ר×× ×××, ׊××§×× ×××ר פ׌×ע×ת ץפ×ר×, ׊×ר×ר ×ת×× ×Š×¨×ר×× ×˘×××§××, ××פ×× ×פ××ר×××ץ ×רק×ת ׌×קת, ׊×פ×ר ×׌××× ××Ş× ×עת××ת, ×××§×× ×˘× ×Ş×Ą××× ×ת ××× ×ר×× ×. ×ע×ץ×× ×××× ××××ת ×× × ×× ××ע×ת×× ×××× ××××× ×××פ××, ×× ×××§×× ×××ר×× ×׊×ע×ת×ת. ×׊×× ×תק׊ר ×˘× ×××˘×Ą× ×˘× ×¨×ת ×× ×××ת ×ע×׌×ת ×××׼.
×× ×Š×× ×Š×××¤×Š× ×˘×ץ×× ×¨×§××ת ע×××§ ×××§×× ×××¤×Š× ××:
׊×××ת × ×¤×׌×ת ×˘× ×˘×ץ×× ×¨×§××ת ע×××§
×× ×× ×˘×ץ×× ×¨×§××ת ע×××§?
ע×ץ×× ×¨×§××ת ע×××§ ××× ××× ×קת ע×ץ×× ××פ××× ××ת××§×ת ×׊×××ת ×ע×××§×ת ×Š× ×׊ר×ר××, ×××××× ××ר׌×ע×ת. ×ע×ץ×× ×׊ת×׊ ×××׼ ×××§ ××ת××Š× ×׊×ר×ר ×××××§×××ת, × ×§×××ת ×ר××ר ××ת××× ×˘×××§××, ×××פ×× ×××××× ×ר×× ××× ××׊×פ×ר ×Ş× ×עת××ת.
××× ×˘××× ×˘×ץ×× ×¨×§××ת ע×××§ ×××§××?
××××¨× ×˘×ץ×× ×¨×§××ת ע×××§ ×××§×× ××Š×Ş× ×× ××ת×× ×× ×ץ××× ××עץ×, ××××Š×¨× ××ק׌×ע×ת ×××× ××§×ת ע×ץ×× ×˘×××§, ×××Š× ×××פ××. ע×ץ×× ×¨×§××ת ע×××§ ×ע×ת×× ×קר ××˘× ××תר ×ע×ץ×× ×Š×××× ×¨××× ×××× ×××××××ת ×× ×ר׊ת. ×-AlternaBe × ××Ş× ××׌×× ×עץ×× ××ץ×××× ×ע×ץ×× ×¨×§××ת ע×××§ ×˘× ××××× ×××ר×× ×פ×ר×××, ×× ×Š×Ş×××× ××׊××ת ×××׌×× ×ת ××ת××× ×תק׌×× ×Š×××.
××× ×××ר×× ××˘×Ą× ×ע×ץ×× ×¨×§××ת ע×××§ ×××§××?
×׊×× ×××××§ ×ת ××××Š×¨× ××ק׌×ע×ת ×Š× ×××˘×Ą× ×ע×ץ×× ×¨×§××ת ע×××§ ×××× ×××××, ×× ×ץ××× ×××פ×× ××ע××ת ××××ת ×׊××× (×××× ××, פ׌×ע×ת ץפ×ר×, ×ת××× ×ר×× ×××), ××××××ת ××ת××× ×ת ע×׌×ת ×××׼. ×-AlternaBe ת×××× ××׌×× ×עץ×× ××ץ×××× ×ע×ץ×× ×¨×§××ת ע×××§ ×××§×× ×˘× ×××ע ××× ×˘× ×ת×××××ת×××, ×××׌×ת ×××ר×××× ××××ת××.
××× ××× × ××Š× ×˘×ץ×× ×¨×§××ת ע×××§?
ע×ץ×× ×¨×§××ת ע×××§ ×××× × ××Š× ×××¨× ××× ××× 60 ×-90 ××§×ת. ע×ץ×× ××××§× ×˘× ×××ר ץפ׌××¤× (××, ׌×××ר) ×××× ××××ת ×× 30-45 ××§×ת. ×××ר ×ע×ץ×× ×׊×× ×׊ת×ת ×ר×× ××× ××× ××, ׊×× ×××ף ××׊×× ×ע×× ×ת ×׊×ר×ר. ××××׼ ×××ת×× 48 ׊ע×ת ××¤× × ×˘×ץ×× ×˘×××§ × ×ץף. ×-AlternaBe × ××Ş× ×ר××ת ×ת פר×× ×××פ×××× ×××Š× ×××× ××××××§ ××Ś× ×× ××פ×.
××× ×˘×ץ×× ×¨×§××ת ע×××§ ×ת××× ×××××?
ע×ץ×× ×¨×§××ת ע×××§ ×ת××× ××× ×Š×× ×˘× ×××× ×Š×¨×ר×× ×ר×× ×××, ×ת××× ×˘×××§×× ×× ×¤×Ś×ע×ת ץפ×ר×. ×˘× ××ת, ××× ×× ×ת××× ×××××: ×׊ ××××× ×˘ ××קר×× ×Š× ×××§×ת ×ר×פ×ת, פ׌×ע×ת ×ר××ת, ××ץ××××פ×ר×××ץ, ×פרע×ת קר×׊ת ××, פקקת, ×ר×××, ×× ×¨××׊×ת ×תר ××××. ×× ×Š×× ×˘× ×Ą×Ł ××× × ××× ×˘××ף ××× ×˘×ץ×× ×˘××× ××תר. ×-AlternaBe ת×××× ××׌×ר ק׊ר ×׊×ר ×˘× ××עץ×× ×׊×××ת ××ת××× ××׊×ת.
×× ××××× ××× ×עץ×× ×ע×ץ×× ×¨×§××ת ע×××§ ×××§××?
×עץ×× ×ע×ץ×× ×¨×§××ת ע×××§ ×××§×× ×˘×Š×××× ××ת×××ת ×××׊×ת ׊×× ×ת - ×׊ ××׊×××× ×ר××ר פ××× ×, ×××פ׊××× ×¨×××, ×× ×¨××פ×× ×. ××× ××, ×׊ ×עץ×× ××ת××§××× ×ץפ×ר×××× ×פ׌×ע×ת ץפ×ר×, ××ר×× ××××× ×× ×ר×× ××× ×× ×ע××ת ×׌×××. ר×ת ×××׼ ××ע×׌×× ××Š×Ş× × ××× ×עץ×× - ×׊×× ××׌×× ××˘×Ą× ×Š×××× ×ת ×׌ר××× ×Š××× ××תק׊ר ×××× ×˘× ×¨×ת ×× ×××ת. ×-AlternaBe × ××Ş× ×ע××× ×פר×פ×××× ××פ×ר××× ×Š× ×××פ×××, ×ר××ת ×ת ××ת×××××ת, ××××× ××××ר××, ××××׌×ת ××××ר×××× - ×××××ר ×ת ××ת××× ×××תר ×׌ר××× ×Š×××.
ר×׌×× ×××פ×ע ××Ś× ×××פ××× ×××××××× ××׊ר××?
×׌××¨×¤× ×פ××פ×ר×× ×Š×××פ××× ×××ר××.
××׌×רפ×ת ××× ×˘××ת