פלדנקרייז הוא סוג טיפול בתנועה שנועד לעזור לאנשים להיות מודעים יותר לגוף שלהם ע"י לימוד טכניקות לשיפור התנועה, היציבה ומודעות הגוף וכך לפתור בעיות שמקורן ביציבה לא נכונה, חוסר גמישות ושרירים חלשים.
שיעור פלדנקרייז הוא סוג טיפול המתמקד בשיפור היציבה ודפוסי תנועה. המדריכים מלמדים את המטופלים סדרת תרגילים איטיים ומבוקרים שמטרתם לחזק שרירים ספציפיים ולשפר את דפוסי התנועה והיציבה. התרגילים כוללים הנעות עדינות של חלקי הגוף השונים, יחד עם תרגילי נשימה ומודעות גופנית ותנועתית. המדריכים עוקבים אחרי התנועות ומזהה הרגלים לא נכונים כמו יציבה גרועה, שימוש יתר בשרירים מסוימים או חוסר גמישות.
בהדרגה, המטופל לומד כיצד לתקן את הרגלי התנועה הללו ולאמץ דפוסי תנועה בריאים ויעילים יותר. התוצאה היא שיפור ביציבה, הקלה בכאבים, גמישות טובה יותר ומודעות רבה יותר לגוף.
השלב הראשון במציאת טיפול הוא זיהוי צרכים.
חשבו על סוג הטיפול המתאים לכם ועל הבעיות בהן תרצו לטפל.
לאחר זיהוי הצורך, הגיע הזמן למצוא את ההתאמה המושלמת עבורכם.
ניתן לחפש לפי סוגי טיפולים והתמחויות, אזורי פעילות ומאפייני שירות החשובים לכם.
לאחר שמצאתם מספר מטפלים פוטנציאלים – זה הזמן לקבוע פגישה.
מטפלים רבים מציעים ייעוץ טלפוני בחינם, נצלו זאת.
חשוב לזכור, כימיה טובה היא גורם משמעותי בהצלחת הטיפול.
לטיפול פלדנקרייז יתרונות פוטנציאליים רבים:
שיטת פלדנקרייז, שפותחה בשנות ה-40 על ידי ד"ר משה פלדנקרייז ומאז הפכה לפופולרית בקרב ספורטאים, רקדנים ואנשים אחרים המעוניינים לשפר את הביצועים הגופניים שלהם. השיטה מבוססת על מספר עקרונות מרכזיים לאימון תנועת הגוף:
על ידי יישום עקרונות אלו, הפלדנקרייז מאפשר שיפור משמעותי בביצועים התנועתיים.
שיטת פלדנקרייז מתאימה למגוון רחב של אנשים המעוניינים לשפר את בריאותם וכושרם הגופני:
המטרה המשותפת היא שיפור הבריאות והתפקוד על ידי אימון נכון של הגוף.
שיטת פלדנקרייז מתמקדת בשיפור מודעות הגוף, הקואורדינציה והיציבה באמצעות תנועות עדינות ומודעות. תרגילים אלו יכולים לעזור להפחית את הסיכון לנפילות, לשפר את שיווי המשקל ולהגביר את הגמישות. בנוסף, השיטה מסייעת בהפחתת רמות הלחץ והחרדה אצל קשישים.
עלות טיפול פלדנקרייז יכול להשתנות בהתאם למשך זמן הטיפול ולמטפל המעניק אותו. עם זאת, באופן כללי, מטפלים רבים מציעים טווח מחירים סביר בהתאם לכמות המפגשים, ניסיון פרקטי בהענקת הטיפולים, או כחלק מסדרת טיפולים נוספת.
נסו ליצור קשר עם המטפלים ולברר על סוגי הטיפולים אותם הם מציעים ומחירם.
מאמר המספק טיפים והמלצות להכנה נפשית ורגשית טובה של הורים לקראת הלידה. המאמר דן בחשיבות ההכנה הנפשית, בטכניקות כמו עיסוי פרינאום ותרגול עם דולה לקראת צירי הלידה, בקורסי הכנה ללידה ובסימנים מבשרי לידה. כמו כן המאמר נותן עצות ליצירת סביבה תומכת ומיטיבה.
מאמר המסביר מהי חשיבות ההתאמה בין מטפל רגשי לילד וכיצד לבחור מטפל מתאים עבור הילד. המאמר מפרט מהם הגורמים לבדיקה בבחירת מטפל כמו הכשרה, ניסיון עם ילדים, שיטות טיפול, כימיה ואופי אישי. כמו כן המאמר נותן טיפים לאיך לבדוק האם הילד מרגיש בנוח עם המטפל.
מאמר המסביר כיצד לעודד ולקדם הרגלי אכילה בריאים אצל ילדים. המאמר מפרט עקרונות לתזונה בריאה עבור ילדים, כיצד לשלב מזונות בריאים בתפריט היומי והשבועי, טיפים לגיוון הארוחות ואתגרים נפוצים בהנחלת הרגלי אכילה בריאים לילדים. המאמר כולל דוגמאות לארוחות.
מחברים גוף, נפש ותודעה.
Alterna.Be עוזרת במציאת הטיפולים המתאימים ביותר בתהליך קל ונגיש.
מוצאים בקלות מטפלים ברפואה משלימה והוליסטית ונותני שירות לאורח חיים בריא.