אמבטית קרח היא שיטת טיפול טבעית פופולרית שמסייעת לשפר את הבריאות הגופנית והנפשית. באמצעות הטיפול באמבטיית קרח, ניתן להקל על כאבים ודלקות, לשפר את זרימת הדם, לחזק את המערכת החיסונית ולהרגיע את מערכת העצבים.
טיפול אמבטית קרח (לעיתים גם נקרא "שיטת וים הוף") מתחיל בתרגילי נשימה על מנת לחמצן את הגוף ולהכין אותו למצב של חשיפה לקור.
לאחר תרגולי הנשימה המטופל נכנס לאמבטיה מלאה במים המקוררת באמצעות קרח מראש, משך זמן השהייה באמבטיה משתנה ממטופל למטופל ולרוב נע בטווח של 1-4 דקות, במהלך השהייה באמבטית הקרח הגוף נכנס למצב סטרס ונאלץ להפעיל מנגנונים כמו עלייה בדופק, עלייה בלחץ הדם, הגברת קצב הנשימה, שחרור הורמונים כמו אדרנלין ואנדרופינים כל זאת על מנת להתמודד עם המצב שהגוף נמצא בו.
לאחר השהייה באמטית הקרח, המטופל מבצע תרגילי נשימה נוספים ותרגילי חימום להשבת הגוף למצבו הקודם. שהייה באמבטית קרח, כרוכה באי נעימות, לכן בסיום התרגול המטופל עשוי להרגיש תחושות אופוריה וסיפוק שכן זוהי פעולה לא רצונית.
השלב הראשון במציאת טיפול הוא זיהוי צרכים.
חשבו על סוג הטיפול המתאים לכם ועל הבעיות בהן תרצו לטפל.
לאחר זיהוי הצורך, הגיע הזמן למצוא את ההתאמה המושלמת עבורכם.
ניתן לחפש לפי סוגי טיפולים והתמחויות, אזורי פעילות ומאפייני שירות החשובים לכם.
לאחר שמצאתם מספר מטפלים פוטנציאלים – זה הזמן לקבוע פגישה.
מטפלים רבים מציעים ייעוץ טלפוני בחינם, נצלו זאת.
חשוב לזכור, כימיה טובה היא גורם משמעותי בהצלחת הטיפול.
קיימים יתרונות רבים לטיפול אמבטיית קרח:
אמבטיית קרח היא שיטת טיפול טבעית פופולרית שמסייעת לשפר את הבריאות הגופנית והנפשית. באמצעות הטיפול בקרח, ניתן להקל על כאבים ודלקות, לשפר את זרימת הדם, לחזק את המערכת החיסונית ולהרגיע את מערכת העצבים.
שיטת וים הוף היא שיטה שפותחה על ידי וים הוף, המוכר גם בכינוי "איש הקרח". השיטה משלבת תרגול נשימה מיוחד, טיפול בקור ותרגול מדיטטיבי. שיטה זו עוזרת להתמודדות עם כאב, חיזוק המערכת החיסונית והקלה על סטרס.
קיימות מגוון דעות וגישות בנושא טיפול אמבטיית קרח לאחר אימון, לרוב דעות אלו מתחלקות לשתי גישות:
גישה אחת, למתאמנים לצורך בניית צפיפות שריר גדולה יותר (עוצמה וכוח) מחקרים מראים שמומלץ להיכנס לאמבטיית קרח אחרי אימון.
גישה שנייה, למתאמנים לצורך הגדלת שריר, לא מומלץ להיכנס לאמבטיית קרח אחרי אימון.
כמובן שיש להיוועץ עם מומחה בתחום לפני ביצוע פעולות אלו.
עלות טיפול אמבטיית קרח יכול להשתנות בהתאם למשך זמן הטיפול ולמטפל המעניק אותו. עם זאת, באופן כללי, מטפלים רבים מציעים טווח מחירים סביר בהתאם לכמות המפגשים, ניסיון פרקטי בהענקת הטיפולים, או כחלק מסדרת טיפולים נוספת.
נסו ליצור קשר עם מטפלים ולברר על סוגי הטיפולים אותם הם מציעים ומחירם.
מאמר המספק טיפים והמלצות להכנה נפשית ורגשית טובה של הורים לקראת הלידה. המאמר דן בחשיבות ההכנה הנפשית, בטכניקות כמו עיסוי פרינאום ותרגול עם דולה לקראת צירי הלידה, בקורסי הכנה ללידה ובסימנים מבשרי לידה. כמו כן המאמר נותן עצות ליצירת סביבה תומכת ומיטיבה.
מאמר המסביר מהי חשיבות ההתאמה בין מטפל רגשי לילד וכיצד לבחור מטפל מתאים עבור הילד. המאמר מפרט מהם הגורמים לבדיקה בבחירת מטפל כמו הכשרה, ניסיון עם ילדים, שיטות טיפול, כימיה ואופי אישי. כמו כן המאמר נותן טיפים לאיך לבדוק האם הילד מרגיש בנוח עם המטפל.
מאמר המסביר כיצד לעודד ולקדם הרגלי אכילה בריאים אצל ילדים. המאמר מפרט עקרונות לתזונה בריאה עבור ילדים, כיצד לשלב מזונות בריאים בתפריט היומי והשבועי, טיפים לגיוון הארוחות ואתגרים נפוצים בהנחלת הרגלי אכילה בריאים לילדים. המאמר כולל דוגמאות לארוחות.
מחברים גוף, נפש ותודעה.
Alterna.Be עוזרת במציאת הטיפולים המתאימים ביותר בתהליך קל ונגיש.
מוצאים בקלות מטפלים ברפואה משלימה והוליסטית ונותני שירות לאורח חיים בריא.