למה טיפולי מגע עוזרים בהרגעה?
מגע פיזי טיפולי יוצר אינטראקציה בין מערכת העצבים לבין העור ומשרה תחושת רוגע. טיפולי מגע מאטים את קצב הלב, מורידים לחץ דם, מפחיתים הורמוני לחץ ומשפרים את איכות השינה.
טיפולי מגע אפקטיביים להרגעה עצמית
עיסוי פנים – עיסוי המצח, הלחיים והסנטר משחרר מתח שרירי פנים.
שיאצו – לחיצות ומתיחות עדינות לאורך מרידיאני האנרגיה בגוף.
רפלקסולוגיה – לחיצה על נקודות לחץ בכפות הרגליים משרה רוגע.
עיסוי שוודי – עיסוי רקמות עמוק בגוף להרפיית שרירים.
עיסוי תאילנדי – שילוב של מתיחות ולחיצות לאורך קווי אנרגיה.
עיסוי אבנים חמות – אבני בזלת חמות מורידות מתח שרירים.
טווינא – עיסוי ולחיצות נקודות לחץ בגוף.
סיכום
טיפולי מגע יעילים ובטוחים להתמודדות עם לחצים וחרדה בעת משבר. ניתן לבצע אותם בקלות בבית להרגעה מיידית ושיפור תחושת הרוגע. שילוב של טיפולי מגע עם פעילות גופנית, תזונה בריאה ותמיכה חברתית יכול לתרום רבות לבריאות הנפשית ולמצבי סטרס בפרט.
