כאב שרירים בכל הגוף: הסיבות ומה עשוי לעזור

כאב שרירים בכל הגוף הוא תחושה שרובנו מכירים, לפחות בגרסה הקלה שלה. כשהכאב מפושט, חוזר, או מלווה בעייפות שלא עוברת, כבר קשה להתעלם ממנו.

הסיבות יכולות להיות שונות מאוד: מוירוס שעבר ועד מצבים כרוניים כמו פיברומיאלגיה, תת-פעילות של בלוטת התריס, או דלקת שריר. לא כל כאב שרירי-שלד נראה אותו דבר, ולא כל פתרון מתאים לכל אחד.

במאמר זה נסביר מה מאחורי הכאב, מה ההבדל בין כאב מקומי לכאב מפושט, ואילו גישות משלימות עשויות לתמוך בהפחתתו. אם אתם כבר בשלב שבו אתם מחפשים עזרה מעשית, תוכלו למצוא מטפלים ברפואה משלימה שמתמחים בדיוק בזה.

כאב שרירים בכל הגוף: מה בעצם קורה שם?

כאב שרירים מפושט הוא לא סתם "כאב בכמה מקומות". מדובר בתחושה שמכסה אזורים נרחבים בגוף, לפעמים בו-זמנית, ולפעמים נדדה ממקום למקום. לפעמים זה כאב עמוק, כמו לחץ מבפנים. לפעמים שריפה קלה, רגישות למגע, או תחושת "גוף שבור" שמוכרת לכל מי שחלה פעם בשפעת.

ההבדל בין כאב שרירי מקומי לכאב מפושט

כאב שרירי מקומי מרוכז באזור ספציפי, בדרך כלל אחרי מאמץ פיזי, מתיחה, או חבלה. הוא מגיב טוב למנוחה ולחום מקומי, ולרוב חולף תוך כמה ימים. כאב שרירים מפושט הוא אחר לגמרי: הוא מופיע בכמה אזורים בגוף, לא תמיד קשור למאמץ, ולעיתים קרובות מלווה בעייפות, שינה לא מרעננת, או רגישות יתר. זה ההבדל המעשי שכדאי לשים לב אליו.

כאב שרירים ועצמות: כשקשה להפריד בין השניים

לא תמיד קל לדעת אם הכאב בא מהשריר, מהמפרק, או מהעצם. כאב שרירי-שלד הוא מונח שמתאר בדיוק את האזור הזה שבין השרירים, הגידים, הרצועות, והשלד. כאב מפרקי נוטה להיות ממוקד יותר בנקודת המפרק, לעיתים עם נפיחות, ומחמיר בתנועה. כאב שרירי, לעומת זאת, מרגיש לרוב יותר מפושט, רגיש ללחץ, ולא בהכרח תלוי בתנועה ספציפית. הבחנה נוספת שעולה לעיתים קרובות היא בין כאב שרירי גבי לבין כאב בכליות, שכן שני הסוגים עשויים להרגיש דומים אך מקורם ומשמעותם שונים לחלוטין. כשהכאב מגיע מהדופן הבטנית, שרירים, גידים ורצועות עשויים להיות המקור, וניתן לקרוא על כך במאמר על כאב בצד ימין בבטן.

כאב אקוטי לעומת כרוני, ואיך הגוף מעבד כאב שרירי-שלד לאורך זמן, מוסברים לעומק במאמר על טיפול בכאב. אם אתם מחפשים כבר עכשיו כיוון לפעולה, טיפולים אלטרנטיביים שונים עשויים להתאים בהתאם לסוג הכאב ולגורמו.

מה גורם לכאב שרירים בכל הגוף?

כאבי שרירים בכל הגוף וירוס: כשהמערכת החיסונית נלחמת

כשנכנס לגוף וירוס, המערכת החיסונית משחררת חלבונים שנקראים ציטוקינים. הציטוקינים האלה מתאמים את התגובה החיסונית, אבל הם גם אחראים לאותה תחושה מוכרת של כאב שרירים מפושט, כבדות בגפיים, ועייפות שמלווה כל שפעת או מחלת וירוס. זה לא "בראש", זו תגובה ביולוגית אמיתית.

חשוב לדעת: כאב שרירים לאחר COVID-19 עשוי להימשך שבועות, ולפעמים הרבה יותר. תופעה זו, המכונה Long COVID, כוללת לא פעם כאב שרירי-שלד מפושט ועייפות שלא חולפת גם לאחר ההחלמה.

כאבים בכל הגוף ללא חום: מתי זה לא זיהום?

לא כל כאב שרירים מפושט מגיע עם חום. כשהכאב מופיע בלי תסמיני זיהום ברורים, כדאי לחשוב על כמה כיוונים אחרים:

• מחסורים תזונתיים. ויטמין D ומגנזיום לכאב שרירים הם קשר מתועד היטב. מחסור בוויטמין D שכיח מאוד בישראל, במיוחד בחורף, ועשוי להתבטא בכאב שרירים מפושט ובחולשה. מגנזיום, שתפקידו קריטי בהרפיית שריר, חסר אצל חלק ניכר מהאוכלוסייה. גם מחסור בוויטמין B12 עלול לגרום לכאב ולנימול.
• תרופות מסוימות. סטטינים (תרופות להורדת כולסטרול) ידועים כגורמים לכאב שרירים מפושט אצל חלק מהמשתמשים. תרופות נוספות, כמו קורטיקוסטרואידים, עלולות להשפיע על מסת השריר.
• עומס גופני. מיקרו-קרעים בסיבי השריר אחרי אימון אינטנסיבי הם תופעה נורמלית, אבל כשהגוף לא מתאושש כראוי, הכאב מצטבר.

כאבים בכל הגוף וחולשה: הגורמים הנפוצים

כשכאב שרירים מלווה בחולשה שלא מסבירה את עצמה, שלושה מצבים כרוניים בולטים במיוחד.

תת-פעילות בלוטת התריס היא אחד הגורמים הנפוצים ביותר לכאב שרירים מפושט וחולשה, ולעיתים קרובות מאובחנת באיחור. בלוטת התריס מווסתת את חילוף החומרים בכל תא בגוף, ומחסור בהורמון התירואיד פוגע ישירות בתפקוד השריר.

תסמונת עייפות כרונית (ME/CFS) מאופיינת בעייפות עמוקה שאינה חולפת עם מנוחה, ולרוב מלווה בכאב שרירי-שלד נרחב. מצב זה שונה מעייפות רגילה, ומחייב הערכה מקיפה.

מתח נפשי ממושך גם הוא גורם ממשי, לא מטאפורי. מתח כרוני מעלה את רמות הקורטיזול, מכווץ שרירים, ומייצר דפוסי מתח שמצטברים לכאב שרירים מפושט לאורך זמן. הקשר בין גוף לנפש בכאב כרוני מוסבר לעומק בטיפול בכאב.

כאבי שרירים ברגליים ובידיים: מה מייחד את הגפיים?

כאב בגפיים, ברגליים ובידיים, מרגיש לפעמים שונה מכאב שרירי-שלד שמגיע מהגב או מהצוואר. יש לכך סיבה: הגפיים חשופות לגורמים ייחודיים שלא תמיד קשורים לשריר עצמו.

שלושה גורמים עיקריים מייחדים כאב בגפיים:

• מחזור דם לקוי, הרגליים הן הנקודה הרחוקה ביותר מהלב, ולכן רגישות יותר לבעיות זרימה. (לכאב שמלווה בתחושת שריפה בכפות הרגליים, ראו כפות רגליים שורפות.)
• עצבים היקפיים, עצבים שמגיעים לקצוות הגוף עלולים להיות מעוכים, פגועים, או מגורים. התוצאה היא כאב שמרגיש שרירי אבל מקורו עצבי.
• עומס מכני, הרגליים נושאות את משקל הגוף שעות ביום. ידיים, בתורן, עמוסות בתנועות חוזרות, הקלדה, נשיאת משאות, עבודה ידנית.

כאבי שרירים ברגליים במנוחה: מה זה אומר?

כאב שמופיע דווקא כשנחים הוא סימן שמצדיק תשומת לב. בזמן פעילות, הגוף "מסיח דעת" מכאב ומחזור הדם פעיל יותר. במנוחה, שניהם נחלשים, וכאב שרירים ברגליים שמופיע אז עשוי להצביע על כמה דברים: מחסור במגנזיום (שמוביל להתכווצויות, במיוחד בלילה), בעיה בזרימת הדם, או תחילתה של תסמונת עצב היקפי.

כאב ברגליים שמחמיר בפעילות ונעלם במנוחה הוא תמונה שונה לגמרי, ולרוב קשור לעומס מכני על מפרקים או לדלקת שריר מקומית.

כאבי שרירים בידיים וחולשה: מתי זה מעבר לעייפות?

חולשה שרירית ביד היא לא אותו דבר כמו כאב שרירי. כאב הוא תחושה; חולשה היא ירידה בתפקוד. כשהיד כואבת אבל עדיין חזקה, מדובר לרוב בכאב שרירי-שלד. כשקשה לאחוז בכוס, לסגור אגרוף, או לשאת שקית, זה כבר שאלה אחרת.

חולשה שמלווה כאב שרירים בכל הגוף, במיוחד אם היא סימטרית (שתי הידיים, שתי הרגליים), עשויה להצביע על בעיה מערכתית: תת-פעילות של בלוטת התריס, מיוזיטיס, או מחסור חמור בוויטמין D. אלה מצבים שכדאי לבדוק לעומק, ולא רק לטפל בתסמין.

לסקירה מקיפה יותר על ההבדל בין כאב עצבי לכאב שרירי, אולי יעניין אותך לקרוא על טיפול בכאב, כולל ההבחנה בין כאב אקוטי לכרוני.

איך מזהים דלקת בשריר ומתי הכאב הוא סימן אזהרה?

דלקת שריר, או מיוזיטיס, היא לא אותו הדבר כמו הכאב המוכר שמגיע יום אחרי אימון קשה. ההבדל חשוב, כי הדרך לטפל בהם שונה לחלוטין.

סימנים שמבדילים דלקת שרירים מכאב שרירי רגיל

כאב שרירי אחרי פעילות גופנית הוא תגובה נורמלית: השרירים עייפים, יש תחושת כבדות, והכל עובר תוך יומיים-שלושה. מיוזיטיס, לעומת זאת, מגיעה עם תמונה שונה.

הסימנים האופייניים לדלקת שריר כוללים:

• חום מקומי ונפיחות באזור השריר הפגוע, לא רק כאב
• חולשה פרוגרסיבית שמחמירה עם הזמן, לא משתפרת עם מנוחה
• כאב שנמשך שבועות, לא ימים, לעיתים ללא קשר לפעילות

כאב שרירי-שלד רגיל בדרך כלל ממוקם, מגיב למנוחה, ומשתפר. מיוזיטיס, בין אם מדובר בדלקת שריר שנגרמת מגורם חיסוני ובין אם מגורם זיהומי, נוטה להיות עקשנית יותר ומלווה בתחושת חולשה אמיתית, לא רק כאב.

דגלים אדומים: מתי כדאי לפנות לבדיקה בהקדם

רוב כאבי השרירים אינם מסכני חיים. אבל יש מצבים שבהם כדאי לא לחכות:

• חולשה מתגברת שמקשה על עמידה, עלייה במדרגות, או הרמת ידיים
• קושי בבליעה או בנשימה בצמוד לחולשת שרירים
• פריחה עורית שמופיעה יחד עם כאב שרירים מפושט
• ירידה במשקל לא מוסברת לצד עייפות וכאב שרירי כרוני

כל אחד מהסימנים האלה יכול להצביע על מצב שדורש הערכה מעמיקה יותר. אם כאבי שרירים מפושטים מלווים בחולשה שמחמירה, פנו לאיש מקצוע מוסמך בהקדם. כאב שמחמיר בנשימה עמוקה, במיוחד באזור הגב העליון, הוא תסמין שראוי לבחון בנפרד, וניתן לקרוא עליו בהרחבה במאמר על כאב גב עליון בנשימה עמוקה.

פיברומיאלגיה: כשכאב השרירים בכל הגוף הופך לכרוני

פיברומיאלגיה היא אחת הסיבות הנפוצות ביותר לכאב שרירים מפושט שנמשך יותר משלושה חודשים. היא לא מחלה דלקתית במובן הקלאסי, ואין בה נזק רקמתי שניתן לראות בבדיקות דם או בהדמיה. זו בדיוק הסיבה שאנשים רבים מסתובבים שנים עם כאב שרירי-שלד מפושט לפני שמגיעים לאבחנה.

לפי הערכות, פיברומיאלגיה משפיעה על כ-2% עד 4% מהאוכלוסייה הכללית בעולם, ונפוצה יותר בקרב נשים. בישראל, היא אחת האבחנות הנפוצות יותר בקרב פונות למרפאות כאב כרוני, אם כי מספרים מדויקים לאוכלוסייה הישראלית אינם מפורסמים באופן שיטתי.

איך מאבחנים פיברומיאלגיה?

עד 2010, האבחנה התבססה על "נקודות כאב" ספציפיות שנבדקו בלחיצה. הקריטריונים העדכניים, שפורסמו על ידי האגודה האמריקאית לראומטולוגיה, מסתמכים על שני מדדים עיקריים: מדד הפיזור של הכאב (כמה אזורים בגוף כואבים) ומדד חומרת התסמינים, שכולל עייפות, שינה לא מרעננת ובעיות קוגניטיביות. האבחנה היא קלינית, כלומר מבוססת על תיאור התסמינים, לא על בדיקה יחידה.

חשוב לשלול מצבים אחרים שיכולים להיראות דומה: תת-פעילות של בלוטת התריס, תסמונת עייפות כרונית, ומיוזיטיס (דלקת שריר) הן כולן אפשרויות שצריך לבדוק לפני שמסיקים מסקנות. כאב שרירים מפושט שמלווה בחולשת שרירים משמעותית, לדוגמה, מצדיק בדיקת אנזימי שריר בדם.

פיברומיאלגיה ועייפות קיצונית: הקשר בין שניהם

מחקר שפורסם ב-Lancet ב-2021 על כאב כרוני הצביע על כך שכאב מפושט ועייפות כרונית חולקים מנגנונים נוירולוגיים משותפים. אצל אנשים עם פיברומיאלגיה, השינה כמעט תמיד מופרעת, ועייפות קיצונית ביום היא חלק מהתמונה הכוללת, לא תסמין נלווה.

הקשר בין פיברומיאלגיה לתסמונת עייפות כרונית הוא הדוק: חלק מהחוקרים רואים בהן ספקטרום של אותה תופעה. מצב הרוח גם הוא חלק מהסיפור, חרדה ודיכאון מדווחים בשכיחות גבוהה יותר בקרב אנשים עם כאב שרירי-שלד מפושט וכרוני.

הגישה הכוללנית לפיברומיאלגיה לא מסתפקת בהפחתת כאב בלבד. היא מתייחסת לשינה, לאיזון רגשי, לתנועה מותאמת ולתזונה, כי כל אחד מהגורמים הללו משפיע על השאר. טיפול בכאב כרוני מפושט דורש מבט רחב יותר מאשר הסרת תסמינים בלבד.

גישות טבעיות ומשלימות לכאב שרירים בכל הגוף

פעילות גופנית, תזונה נכונה, וטיפולים משלימים לא מחליפים זה את זה, הם עובדים טוב יותר ביחד. השאלה היא לא "מה עוזר לכאב שרירים בכל הגוף?" אלא "מה עוזר לי, עם הגורם הספציפי שלי?"

תנועה ופעילות גופנית מותאמת: מה אומר המחקר

הדחף הראשון של רוב האנשים כשכואב הוא לנוח. זה מובן, אבל לא תמיד נכון. לפי מחקר שפורסם ב-PubMed, פעילות גופנית מותאמת לכאב כרוני היא אחד הכלים הטובים ביותר שיש, ולא רק לגב. סקירת Cochrane משנת 2021 מצאה שתרגול גופני מותאם מפחית כאב ומשפר תפקוד בצורה עקבית יותר מאשר מנוחה פסיבית.

עבור כאב שרירי-שלד מפושט, הגישה המועדפת היא תנועה הדרגתית: הליכה, שחייה קלה, יוגה, או פילאטיס רצפת האגן. לא ספורט תחרותי. הרעיון הוא להחזיר לגוף את תחושת הביטחון בתנועה, בלי להעמיס על שרירים שכבר רגישים.

תזונה ותוספים שעשויים לתמוך בשרירים

מגנזיום וויטמין D הם שני הפרמטרים שעולים שוב ושוב בהקשר של כאב שרירים מפושט. מחסור בויטמין D שכיח בישראל, במיוחד בחורף ובקרב אנשים שמבלים מעט בשמש. רמות נמוכות נקשרות בחלק מהמחקרים לכאבי שרירים מפושטים ולתחושת עייפות כרונית. מגנזיום, שמשתתף ביותר מ-300 תהליכים ביוכימיים בגוף, עשוי לתמוך בהרפיית שרירים ובאיכות השינה.

אומגה 3 עשויה לתמוך בהפחתת תגובה דלקתית, בעיקר בכאב שרירי שמגיע על רקע דלקתי. חשוב לזכור: תוספים עובדים בצורה טובה יותר כשמטפלים בשורש הגורם, לא רק בתסמין. נטורופתיה לכאב שרירים שמה דגש בדיוק על כך, על בדיקת הרקע התזונתי, ההורמונלי, ורמות המינרלים לפני שבוחרים תוסף.

אם מעניין אותך לקרוא עוד על הקשר בין כאב אקוטי לכרוני ועל תוספים שמשמשים בגישות טבעיות, ראה את טיפול בכאב.

טיפולים משלימים: דיקור, עיסוי, ורפואה סינית

דיקור סיני לכאב כרוני הוא אחד הטיפולים המשלימים עם הבסיס המחקרי הרחב ביותר לכאב מפושט. מחקרים מצביעים על כך שדיקור עשוי לסייע בהפחתת עוצמת הכאב ובשיפור איכות החיים, בעיקר בפיברומיאלגיה ובכאב שרירי-שלד כרוני.

עיסוי רפואי עשוי להפחית מתח שרירי, לשפר זרימת דם מקומית, ולתמוך בהרפיה של שרירים תפוסים. עיסוי טיפולי שמתבצע על ידי מטפל שמכיר כאב שרירים מפושט הוא שונה מעיסוי רגיל, הוא מתחשב בנקודות הרגישות ובעוצמת הלחץ.

אנו ממליצים בחום להתייעץ עם אנשי מקצוע מוסמכים ובעלי הכשרות מתאימות. ב-AlternaBe תמצאו מטפלים ברפואה משלימה שמתמחים בכאב שרירי מפושט, מדיקור ועיסוי ועד נטורופתיה.

מה לצפות מטיפול משלים לכאב שרירים: איך בוחרים מטפל

בחירת מטפל משלים לכאב שרירים בכל הגוף היא לא עניין של "מי פנוי ראשון". כאב מפושט דורש מטפל שמבין את ההקשר הכולל, לא רק את המקום שכואב.

אילו מטפלים משלימים עוסקים בכאב שרירי מפושט?

כמה תחומים מציעים גישות שונות לכאב שרירי-שלד כרוני:

• נטורופתיה לכאב שרירים: נטורופת בוחן גורמים שורשיים כמו מחסורים תזונתיים (ויטמין D, מגנזיום), עומס דלקתי ואורח חיים. הגישה מתאימה במיוחד כשהכאב מלווה בעייפות כרונית.
• רפואה סינית ודיקור: מטפלים ברפואה סינית מסתכלים על דפוסי אנרגיה ועל חסימות בזרימה. דיקור סיני לכאב כרוני נחקר בהקשרים של כאב מפושט ופיברומיאלגיה.
• עיסוי רפואי: מטפל בעיסוי רפואי עובד על רקמות, שחרור נקודות לחץ ושיפור זרימת דם. שונה מעיסוי רגיל בכך שהוא מבוסס על הערכה קלינית.
• אוסטאופתיה: עוסקת ביחסים בין מבנה הגוף לתפקוד, ומתאימה כשהכאב השרירי קשור לתנוחה, לאגן או לעמוד השדרה.

שאלות שכדאי לשאול לפני הפגישה הראשונה

לפני שמגיעים לפגישה, שווה לשאול:

1. מה ההכשרה הקלינית שלך, ובאיזה מוסד?
2. האם יש לך ניסיון עם כאב שרירים מפושט או פיברומיאלגיה?
3. מה תהליך ההערכה שלך לפני שמתחילים טיפול?
4. כמה פגישות נדרשות בדרך כלל לפני שרואים שינוי?

הכשרה מתאימה ורקע קליני הם לא פרט שולי. מטפל שעסק בכאב כרוני מבין שמדובר בתמונה מורכבת, לא בתסמין בודד לטיפול.

אנו ממליצים בחום להתייעץ עם אנשי מקצוע מוסמכים ובעלי הכשרות מתאימות. באלטרנבי תוכלו למצוא מטפלים מוסמכים ברפואה משלימה מתחומי הנטורופתיה, הרפואה הסינית, העיסוי האוסטאופתיה ועוד, ולסנן לפי מיקום, התמחות וניסיון.

שאלות נפוצות

איך מרגיש כאבי שרירים?

כאב שרירים מתואר לרוב כתחושת כבדות, עקצוץ, שריפה קלה או כאב עמום שמחמיר במגע או בתנועה. כאב שרירים מפושט בכל הגוף מלווה לעיתים בעייפות ותחושת שפעת גם ללא חום, ולפעמים קשה לאתר מקור ספציפי אחד.

מהן הסיבות האפשריות לחולשה וכאבים בכל הגוף?

הגורמים הנפוצים כוללים זיהומים ויראליים, מחסור בוויטמין D ובמגנזיום, עומס גופני, תרופות מסוימות, פיברומיאלגיה, תת-פעילות בלוטת התריס ומתח נפשי ממושך. בחלק מהמקרים מדובר בשילוב של כמה גורמים, ולא בסיבה אחת ברורה.

איך מזהים דלקת בשריר?

מיוזיטיס, דלקת שריר, מתאפיינת בחולשה שרירית מתגברת יותר מאשר בכאב, לעיתים עם רגישות מקומית ועלייה בערכי אנזים CK בדם. ההבדל המרכזי מכאב שרירי-שלד רגיל הוא שהחולשה בולטת, ולא רק אי-הנוחות.

איך לרפא כאבי שרירים?

הגישה תלויה בגורם הבסיסי. פעילות גופנית מותאמת נחשבת לאחד הכלים היעילים ביותר לכאב שרירי כרוני. תוספים כמו ויטמין D ומגנזיום, דיקור סיני ועיסוי טיפולי עשויים לתמוך בהפחתת הכאב. מומלץ להתייעץ עם מטפלים מוסמכים ברפואה משלימה.

האם כאב שרירים בכל הגוף יכול להיות מסימני וירוס?

כן. כאב שרירים מפושט הוא תגובה חיסונית שכיחה לזיהומים ויראליים, כולל שפעת ו-COVID-19. הגוף משחרר ציטוקינים שגורמים לתחושת כאב ועייפות כחלק מהתגובה החיסונית לזיהום, ובדרך כלל הכאב חולף עם ההחלמה.

מתי כאב שרירים בכל הגוף מחייב פנייה מיידית לטיפול?

כשמופיעה חולשה שרירית שמחמירה במהירות, קושי בנשימה, בליעה או הרמת גפיים, פריחה עורית, ירידה חדה במשקל או כאב עז שלא חולף, כדאי לפנות לבדיקה בהקדם ולא להמתין.

סיכום

כאב שרירים בכל הגוף הוא לא תמיד "רק עייפות". לפעמים הוא הסימן שהגוף שולח כשמשהו מעמיק יותר דורש תשומת לב.

נקודות מפתח מהמאמר:

• כאב שרירים מפושט יכול לנבוע ממגוון גורמים: מוירוסים וציטוקינים שמשחררים תגובה חיסונית, דרך חסרים תזונתיים כמו ויטמין D ומגנזיום, ועד מצבים כמו תת-פעילות בלוטת התריס, מיוזיטיס, ותסמונת עייפות כרונית.
• פיברומיאלגיה היא אחת הסיבות הנפוצות לכאב שרירי-שלד כרוני ומפושט, ומצריכה גישה ייחודית שמתמקדת בשורש הגורם ולא רק בהשתקת הכאב.
• כאבי שרירים ברגליים במנוחה, חולשה בגפיים, או כאב שמחמיר בלילה הם תמרורים שכדאי לא לדלג עליהם.
• גישות משלימות כדיקור סיני לכאב כרוני, עיסוי רפואי, פעילות גופנית מותאמת ונטורופתיה לכאב שרירים עשויות לסייע, במיוחד כשהן מותאמות לגורם הספציפי.
• בישראל, חלק מביטוחי הבריאות המשלימים מכסים טיפולים אלו חלקית. שווה לבדוק לפני שמוותרים.

אם הגעתם עד לכאן, כנראה שהכאב לא חדש ולא פשוט. הצעד הבא הוא לא בהכרח בדיקת דם נוספת, אלא מציאת מטפל שמבין את התמונה הכוללת. דרך חיפוש מטפלים ברפואה משלימה באלטרנבי אפשר לסנן לפי תחום טיפול, מיקום וגישה, ולמצוא מישהו שמתחיל מהשאלה הנכונה: מה גורם לכאב, לא רק איך לשכך אותו.